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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:29	7:29	113	00:07:29	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	120	00:14:10	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	118	00:20:40	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	121	00:27:09	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	129	00:33:40	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	119	00:40:11	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	116	00:46:58	7,00 km
8	0,65 km	4:33	6:57	116	00:51:31	7,65 km

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