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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	149	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	161	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	159	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	162	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	168	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	166	00:33:48	6,00 km
7	0,75 km	4:09	5:34	169	00:37:57	6,75 km

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