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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	108	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	106	00:11:36	2,00 km
3	0,26 km	1:27	5:33	117	00:13:03	2,26 km
4	1,00 km	4:50	4:50	131	00:17:53	3,26 km
5	0,25 km	1:10	4:43	139	00:19:03	3,51 km
6	0,15 km	1:00	6:41	134	00:20:03	3,66 km
7	1,00 km	4:36	4:36	133	00:24:39	4,66 km
8	0,30 km	1:24	4:45	133	00:26:03	4,96 km
9	0,15 km	1:00	6:54	130	00:27:03	5,10 km
10	1,00 km	4:45	4:45	136	00:31:48	6,10 km
11	0,27 km	1:15	4:36	137	00:33:03	6,37 km
12	0,13 km	1:00	7:30	132	00:34:03	6,51 km
13	1,00 km	4:41	4:41	132	00:38:44	7,51 km
14	0,27 km	1:19	4:52	134	00:40:03	7,78 km
15	0,15 km	1:00	6:47	131	00:41:03	7,92 km
16	1,00 km	4:43	4:43	135	00:45:46	8,92 km
17	0,27 km	1:17	4:50	139	00:47:03	9,19 km
18	0,20 km	1:23	6:49	135	00:48:26	9,39 km
19	0,40 km	2:09	5:26	129	00:50:35	9,79 km

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