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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:15	8:15	104	00:08:15	1,00 km
2	1,00 km	8:02	8:02	109	00:16:17	2,00 km
3	1,00 km	8:48	8:48	107	00:25:05	3,00 km
4	1,00 km	7:23	7:23	114	00:32:28	4,00 km
5	1,00 km	10:00	10:00	107	00:42:29	5,00 km
6	1,00 km	9:48	9:48	101	00:52:16	6,00 km
7	1,00 km	10:57	10:57	103	01:03:14	7,00 km
8	1,00 km	8:47	8:47	105	01:12:00	8,00 km
9	0,37 km	2:40	7:13	113	01:14:41	8,37 km

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