annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,10 km10:004:4514000:10:002,10 km
20,26 km1:003:4715500:11:002,37 km
30,11 km0:304:2816100:11:302,48 km
40,27 km1:003:4215900:12:302,75 km
50,11 km0:304:4516200:13:002,86 km
60,26 km1:003:4715700:14:003,12 km
70,11 km0:304:3116100:14:303,23 km
80,27 km1:013:4616100:15:323,50 km
90,11 km0:304:4716200:16:023,61 km
100,27 km1:003:4216100:17:023,88 km
110,11 km0:304:4816400:17:323,98 km
120,27 km1:003:4516400:18:324,25 km
130,11 km0:304:3616300:19:024,36 km
140,27 km1:003:4516700:20:024,63 km
150,11 km0:304:4316500:20:334,73 km
160,28 km1:003:3916600:21:335,01 km
170,10 km0:304:5216900:22:035,11 km
180,28 km1:013:3816700:23:045,39 km
190,11 km0:314:4317000:23:355,50 km
200,27 km1:003:4516400:24:355,77 km
214,52 km20:054:2716100:44:4010,29 km

24 juli 2025 - 19:35

Semesterdistans med 10x60/30@3,45

Löpning - Distans
Första kvällspasset den här sommarn🥳

Lite tidsbrist o ville introducera fart inför nästa vecka som ska bli med lite mer struktur.

Sprang 10x60/30@~3,45
Lätt i början men blev nog en rätt bra ansträngning👍🏼 zon3

Mycket flygfän i oset nu😅
10,29   km
Distans
44:40
Tid
4:20   min/km
Snitt
157
Snittpuls
171
Maxpuls
186
Kadens
Garmin FR 245
Total distans: 14449 km
Adidas Boston 12
Total distans: 357 km
annons