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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	132	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	146	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	154	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	160	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	157	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	159	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	161	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	165	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	164	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	169	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	173	00:56:22	11,00 km
12	0,01 km	0:01	1:47	180	00:56:22	11,01 km

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