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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	127	00:07:12	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	143	00:13:14	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	144	00:19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	148	00:25:39	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	148	00:31:19	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	141	00:38:27	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	150	00:44:16	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	146	00:50:05	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	145	00:56:51	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	145	01:03:05	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	145	01:08:39	11,00 km
12	0,20 km	1:21	6:42	146	01:10:00	11,20 km

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