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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	141	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	142	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	145	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	148	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	150	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	155	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	156	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	159	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	161	00:48:56	10,00 km
11	0,60 km	2:30	4:11	163	00:51:27	10,60 km

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