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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:27	7:27	129	00:07:27	1,00 km
2	1,00 km	7:22	7:22	142	00:14:49	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	152	00:21:34	3,00 km
4	1,00 km	7:18	7:18	151	00:28:52	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	152	00:35:30	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	157	00:41:51	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	158	00:48:08	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	160	00:54:12	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	164	01:00:12	9,00 km
10	1,00 km	7:43	7:43	152	01:07:55	10,00 km
11	0,10 km	1:05	11:03	160	01:09:01	10,10 km
12	0,21 km	1:05	5:00	145	01:10:05	10,31 km
13	0,07 km	0:44	11:10	160	01:10:49	10,38 km
14	0,07 km	0:23	5:18	154	01:11:12	10,45 km
15	0,09 km	0:59	11:23	156	01:12:10	10,54 km

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