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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	119	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	155	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	163	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	146	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	160	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	139	00:33:28	7,00 km
8	0,02 km	0:05	5:07	132	00:33:33	7,02 km

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