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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	121	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	137	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	126	00:13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	134	00:17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	134	00:21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	134	00:26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	135	00:30:47	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	133	00:35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	135	00:39:18	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	135	00:43:38	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	139	00:47:42	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	144	00:51:53	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	142	00:55:52	13,00 km
14	1,00 km	4:10	4:10	143	01:00:02	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	142	01:04:02	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	148	01:08:28	16,00 km
17	1,00 km	3:50	3:50	145	01:12:17	17,00 km
18	1,00 km	3:52	3:52	146	01:16:10	18,00 km
19	1,00 km	3:37	3:37	156	01:19:47	19,00 km
20	1,00 km	4:13	4:13	148	01:24:00	20,00 km
21	0,15 km	0:43	4:44	147	01:24:43	20,15 km

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