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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	135	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	139	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	154	00:12:04	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	157	00:15:50	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	156	00:19:42	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	160	00:23:29	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	162	00:27:22	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	164	00:31:06	8,00 km
9	0,55 km	2:12	4:01	160	00:33:18	8,55 km

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