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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	126	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	136	00:12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	134	00:18:58	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	139	00:25:11	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	145	00:31:33	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	146	00:37:32	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	144	00:43:35	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	149	00:49:50	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	151	00:56:21	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	150	01:02:32	10,00 km
11	0,30 km	2:00	6:37	148	01:04:31	10,30 km

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