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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	107	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	104	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	106	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	7:56	7:56	102	00:22:30	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	126	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	126	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	137	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	119	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	130	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	137	00:50:49	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	127	00:56:09	11,00 km
12	0,34 km	1:32	4:28	128	00:57:41	11,34 km

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