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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	137	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	143	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	136	00:12:04	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	139	00:16:06	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	140	00:20:16	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	141	00:24:24	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	139	00:28:36	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	144	00:32:48	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	140	00:36:57	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	150	00:40:59	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:28	156	00:41:01	10,01 km

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