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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	115	00:05:29	1,00 km
2	0,91 km	4:45	5:13	121	00:10:14	1,91 km
3	0,36 km	1:30	4:10	107	00:11:44	2,27 km
4	0,05 km	0:30	9:49	125	00:12:14	2,32 km
5	0,40 km	1:30	3:48	123	00:13:44	2,72 km
6	0,05 km	0:30	9:48	136	00:14:14	2,77 km
7	0,38 km	1:30	3:56	134	00:15:44	3,15 km
8	0,05 km	0:30	10:25	138	00:16:14	3,20 km
9	0,36 km	1:30	4:13	135	00:17:44	3,55 km
10	0,05 km	0:30	9:39	139	00:18:14	3,60 km
11	0,37 km	1:30	4:01	134	00:19:44	3,98 km
12	0,04 km	0:30	11:14	141	00:20:14	4,02 km
13	0,40 km	1:30	3:46	136	00:21:44	4,42 km
14	0,06 km	0:30	8:10	143	00:22:14	4,48 km
15	0,38 km	1:30	3:56	140	00:23:44	4,86 km
16	0,05 km	0:30	9:44	145	00:24:14	4,91 km
17	0,39 km	1:30	3:53	139	00:25:44	5,30 km
18	0,06 km	0:30	8:59	146	00:26:14	5,35 km
19	0,39 km	1:30	3:49	139	00:27:44	5,75 km
20	0,05 km	0:30	10:49	144	00:28:14	5,79 km
21	0,39 km	1:30	3:52	142	00:29:44	6,18 km
22	0,05 km	0:30	9:23	147	00:30:14	6,23 km
23	0,38 km	1:30	3:59	142	00:31:44	6,61 km
24	0,05 km	0:30	9:54	147	00:32:14	6,66 km
25	0,42 km	1:30	3:36	142	00:33:44	7,08 km
26	0,04 km	0:30	11:27	149	00:34:14	7,12 km
27	0,40 km	1:30	3:46	144	00:35:44	7,52 km
28	1,00 km	6:10	6:10	121	00:41:54	8,52 km
29	0,82 km	5:01	6:05	118	00:46:55	9,34 km

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