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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	122	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	131	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	139	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	134	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	136	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	142	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	136	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	138	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	137	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	143	00:52:03	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	149	00:57:16	11,00 km
12	0,84 km	4:17	5:07	143	01:01:33	11,84 km

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