annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:116:1111600:06:111,00 km
21,00 km5:295:2913500:11:412,00 km
31,00 km5:155:1514200:16:563,00 km
41,00 km5:225:2214200:22:174,00 km
51,00 km5:315:3114400:27:485,00 km
61,00 km5:285:2814500:33:166,00 km
71,00 km5:335:3314800:38:507,00 km
81,00 km6:236:2314100:45:128,00 km
90,21 km1:196:1213600:46:318,21 km

26 juli 2025 - 08:18

LD 8k zon 3

Löpning - Distans
Det blev ett bra pass före frukost. Jag körde uppjogg och sen försökte jag komma till zon 3 vilket tog ett tag. Sen rullade det på bra och 5:30 tempo verkade rätt lagom. Sista km blev det nedjogg i zon 2.
8,21   km
Distans
46:31
Tid
5:40   min/km
Snitt
139
Snittpuls
152
Maxpuls
166
Kadens
New Balance Fresh...
Total distans: 1499 km
annons