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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	134	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	137	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	133	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	128	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	123	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	127	00:38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	132	00:44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	125	00:49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	117	00:55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	143	01:00:33	11,00 km
12	0,38 km	2:32	6:35	131	01:03:05	11,38 km

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