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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	144	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	154	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	156	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	163	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	157	00:33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	158	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	161	00:45:18	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	164	00:51:11	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	170	00:57:10	10,00 km
11	0,18 km	1:05	6:04	174	00:58:14	10,18 km

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