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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	143	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	156	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	155	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	156	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	160	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	163	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	168	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	166	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	164	00:46:34	9,00 km
10	0,96 km	4:48	5:00	160	00:51:22	9,96 km

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