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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	110	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	126	00:11:53	2,00 km
3	0,53 km	3:07	5:57	128	00:15:00	2,53 km
4	0,04 km	0:10	3:57	128	00:15:10	2,57 km
5	0,22 km	1:30	6:43	132	00:16:40	2,79 km
6	0,04 km	0:10	3:57	123	00:16:50	2,83 km
7	0,24 km	1:30	6:14	129	00:18:19	3,07 km
8	0,05 km	0:10	3:39	125	00:18:29	3,12 km
9	0,25 km	1:30	6:03	134	00:19:59	3,36 km
10	0,05 km	0:10	3:25	134	00:20:09	3,41 km
11	0,26 km	1:37	6:11	140	00:21:46	3,67 km
12	0,05 km	0:10	3:18	132	00:21:56	3,72 km
13	0,24 km	1:30	6:10	143	00:23:25	3,97 km
14	0,04 km	0:10	3:44	139	00:23:35	4,01 km
15	0,25 km	1:29	6:03	141	00:25:05	4,26 km
16	0,05 km	0:10	3:27	139	00:25:15	4,31 km
17	1,00 km	5:41	5:41	147	00:30:56	5,31 km
18	0,75 km	4:19	5:47	145	00:35:15	6,05 km
19	0,27 km	1:37	6:06	141	00:36:52	6,32 km

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