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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:14	7:14	124	00:07:14	1,00 km
2	1,00 km	8:13	8:13	144	00:15:27	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	143	00:21:48	3,00 km
4	1,00 km	7:28	7:28	142	00:29:16	4,00 km
5	1,00 km	8:39	8:39	147	00:37:54	5,00 km
6	0,30 km	2:06	6:53	148	00:40:00	5,30 km
7	1,00 km	5:16	5:16	135	00:45:16	6,30 km
8	1,00 km	5:15	5:15	125	00:50:32	7,30 km
9	1,00 km	5:22	5:22	135	00:55:54	8,30 km
10	1,00 km	6:32	6:32	132	01:02:26	9,30 km
11	1,00 km	5:26	5:26	134	01:07:51	10,30 km
12	0,71 km	3:48	5:23	141	01:11:40	11,01 km

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