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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	120	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	128	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	133	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	134	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	135	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	133	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	133	00:32:38	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	136	00:37:40	8,00 km
9	0,52 km	2:31	4:52	139	00:40:11	8,52 km

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