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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	121	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	131	00:11:47	2,00 km
3	0,95 km	5:21	5:37	133	00:17:09	2,95 km
4	0,04 km	0:31	12:45	136	00:17:40	3,00 km
5	0,11 km	0:25	3:48	124	00:18:05	3,10 km
6	0,06 km	0:32	9:20	139	00:18:37	3,16 km
7	0,10 km	0:23	3:54	136	00:19:00	3,26 km
8	0,05 km	0:31	10:04	142	00:19:31	3,31 km
9	0,08 km	0:18	3:44	139	00:19:49	3,39 km
10	0,19 km	1:00	5:20	144	00:20:49	3,58 km

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