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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	128	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	130	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	133	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	137	00:28:20	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	138	00:34:50	6,00 km
7	0,86 km	4:51	5:39	138	00:39:40	6,86 km

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