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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	130	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	142	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	145	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	148	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	149	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	147	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	150	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	151	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	149	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	144	00:51:28	10,00 km
11	0,47 km	2:27	5:09	144	00:53:54	10,47 km

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