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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	144	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	142	00:16:39	3,00 km
4	0,65 km	3:38	5:33	140	00:20:17	3,65 km

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