Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,40 km
23:29
5:20
00:23:29
4,40 km
2
0,01 km
1:09
127:29
00:24:38
4,41 km
3
0,47 km
1:46
3:46
00:26:24
4,88 km
4
0,02 km
1:14
81:58
00:27:38
4,89 km
5
0,53 km
1:55
3:36
00:29:32
5,42 km
6
0,01 km
1:05
98:25
00:30:38
5,44 km
7
0,49 km
1:55
3:58
00:32:33
5,92 km
8
0,01 km
1:05
87:45
00:33:38
5,93 km
9
0,51 km
2:01
3:56
00:35:39
6,45 km
10
0,00 km
0:59
0:00
00:36:38
6,45 km
11
0,48 km
1:45
3:42
00:38:23
6,92 km
12
0,01 km
1:14
124:16
00:39:38
6,93 km
13
0,49 km
2:09
4:24
00:41:47
7,42 km
14
0,01 km
0:53
126:01
00:42:40
7,43 km
15
0,42 km
1:43
4:08
00:44:23
7,84 km
16
0,05 km
1:14
23:53
00:45:37
7,90 km
17
0,47 km
1:57
4:09
00:47:34
8,36 km
18
0,00 km
1:04
269:16
00:48:38
8,37 km
19
0,47 km
1:48
3:51
00:50:26
8,84 km
20
0,01 km
1:12
160:29
00:51:38
8,84 km
21
0,55 km
2:02
3:41
00:53:40
9,40 km
22
0,02 km
0:57
49:25
00:54:38
9,42 km
23
0,49 km
2:01
4:06
00:56:39
9,91 km
24
0,01 km
0:59
125:54
00:57:38
9,92 km
25
0,50 km
2:02
4:06
00:59:41
10,41 km
26
0,01 km
0:58
66:44
01:00:39
10,43 km
27
0,46 km
1:52
4:04
01:02:31
10,89 km
28
0,02 km
1:08
48:07
01:03:38
10,91 km
29
0,48 km
2:09
4:28
01:05:48
11,39 km
30
0,01 km
0:52
69:37
01:06:39
11,41 km
31
0,42 km
1:47
4:15
01:08:26
11,82 km
32
2,28 km
11:45
5:09
01:20:11
14,11 km
15 april 2014 - 17:28
Femhundringar med Göta
Löpning - Intervall
Lätt uppjogg, 16x500 meter intervall med start var tredje minut, lätt nerjogg hem. Väldigt tuffa intervaller, inte minst med tanke på backarna i banan. Dock hyfsat lång vila mellan intervallerna.
14,11
km
Distans
1:20:11
Tid
5:41
min/km
Snitt
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons