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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	0,42 km	3:05	7:21	138	00:08:10	1,42 km
3	0,99 km	4:00	4:01	151	00:12:10	2,42 km
4	0,51 km	3:00	5:53	142	00:15:10	2,92 km
5	0,97 km	4:00	4:07	160	00:19:10	3,89 km
6	0,51 km	3:00	5:53	144	00:22:10	4,40 km
7	0,92 km	4:00	4:20	165	00:26:10	5,33 km
8	0,49 km	3:00	6:09	146	00:29:10	5,82 km
9	0,89 km	4:00	4:30	165	00:33:10	6,70 km
10	0,51 km	3:00	5:55	145	00:36:10	7,21 km
11	0,50 km	2:52	5:47	149	00:39:02	7,71 km
12	0,01 km	0:06	12:43	150	00:39:08	7,71 km

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