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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	0	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	0	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	0	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	0	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	0	00:24:30	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:15	0	00:24:32	5,01 km

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