annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:116:1111300:06:111,00 km
20,71 km4:145:5712200:10:251,71 km
30,49 km2:355:1713300:13:002,20 km
40,13 km1:1810:1912400:14:182,33 km
50,47 km2:375:3313600:16:552,80 km
60,06 km0:297:3612800:17:242,86 km
70,99 km5:285:3014000:22:523,86 km
80,03 km0:168:4312800:23:083,89 km
91,00 km5:295:3014300:28:364,88 km
100,07 km0:287:0513800:29:044,95 km
110,49 km2:355:1814700:31:405,44 km
120,05 km0:238:1513700:32:025,48 km
130,49 km2:365:2114400:34:395,97 km
141,00 km6:576:5714000:41:366,97 km
150,05 km0:196:4314700:41:557,02 km

28 juli 2025 - 09:04

Rehab med fartökningar hemma

Löpning - Fartlek
Stekande sol, stilla, 23°. Cykel i källarn 15 min som uppvärmning. Körde intervall/fartökning 2x480 m, 2x1000 m, 2x480 m. Vände hemåt men 500 m kvar högg det till i baklåret. Stannade direkt och gick hem. Få se ...
7,02   km
Distans
41:55
Tid
5:58   min/km
Snitt
134
Snittpuls
154
Maxpuls
S. Triumph 20 - 2...
Total distans: 789 km
annons