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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	141	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	142	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	147	00:18:53	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	149	00:25:27	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	140	00:32:17	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	138	00:39:19	6,00 km
7	1,00 km	7:13	7:13	142	00:46:31	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	134	00:53:22	8,00 km
9	1,00 km	7:27	7:27	147	01:00:49	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	149	01:07:21	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	147	01:13:35	11,00 km
12	0,95 km	5:43	6:02	149	01:19:18	11,95 km

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