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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,43 km	2:45	6:21	103	00:02:45	0,43 km
2	1,00 km	5:06	5:06	130	00:07:51	1,43 km
3	0,24 km	1:37	6:51	122	00:09:28	1,67 km
4	1,00 km	5:13	5:13	135	00:14:41	2,67 km
5	0,28 km	1:52	6:39	130	00:16:33	2,95 km
6	1,00 km	5:23	5:23	132	00:21:57	3,95 km
7	0,25 km	1:43	6:52	125	00:23:40	4,20 km
8	1,00 km	5:18	5:18	131	00:28:57	5,20 km
9	0,45 km	2:57	6:32	126	00:31:54	5,65 km
10	1,00 km	5:16	5:16	131	00:37:10	6,65 km
11	0,99 km	5:50	5:55	128	00:43:00	7,64 km

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