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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	136	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	139	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	142	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	145	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	147	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	149	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	149	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	151	00:38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	149	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	146	00:48:05	10,00 km
11	0,56 km	3:03	5:28	144	00:51:08	10,56 km

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