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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	127	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	137	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	140	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	147	00:22:48	4,00 km
5	0,80 km	4:16	5:19	143	00:27:04	4,80 km
6	0,13 km	0:39	4:53	143	00:27:42	4,93 km
7	0,18 km	0:58	5:18	143	00:28:40	5,12 km
8	0,21 km	1:01	4:55	149	00:29:42	5,32 km
9	0,20 km	1:02	5:03	149	00:30:44	5,53 km
10	0,21 km	1:01	4:54	144	00:31:45	5,74 km
11	0,18 km	0:59	5:34	149	00:32:44	5,91 km
12	0,22 km	1:03	4:48	146	00:33:47	6,13 km
13	0,17 km	0:58	5:47	146	00:34:45	6,30 km
14	0,20 km	1:00	5:03	150	00:35:44	6,50 km
15	0,19 km	0:59	5:10	151	00:36:44	6,69 km
16	0,19 km	1:01	5:11	147	00:37:44	6,88 km
17	0,13 km	1:00	7:45	148	00:38:44	7,01 km
18	0,19 km	1:02	5:21	153	00:39:46	7,20 km
19	0,18 km	0:58	5:29	153	00:40:44	7,38 km
20	0,22 km	1:04	4:48	148	00:41:48	7,60 km
21	0,16 km	0:59	6:01	151	00:42:47	7,77 km
22	0,19 km	1:02	5:30	154	00:43:48	7,95 km
23	0,18 km	0:59	5:25	148	00:44:48	8,13 km
24	0,23 km	1:06	4:52	147	00:45:54	8,36 km
25	0,18 km	1:01	5:50	146	00:46:55	8,54 km
26	0,20 km	1:03	5:08	148	00:47:58	8,74 km
27	0,17 km	0:59	5:43	146	00:48:57	8,91 km
28	0,18 km	1:03	5:46	147	00:50:00	9,09 km
29	0,17 km	0:58	5:50	148	00:50:58	9,26 km
30	0,20 km	1:02	5:08	149	00:52:01	9,46 km
31	0,18 km	0:57	5:08	147	00:52:57	9,65 km
32	0,20 km	1:01	5:00	149	00:53:58	9,85 km
33	0,18 km	0:59	5:32	144	00:54:57	10,03 km
34	0,22 km	1:03	4:54	151	00:56:00	10,24 km
35	0,19 km	1:03	5:33	147	00:57:03	10,43 km
36	0,21 km	1:03	4:56	151	00:58:06	10,65 km
37	0,17 km	1:00	5:58	150	00:59:06	10,81 km
38	0,20 km	1:02	5:18	147	01:00:09	11,01 km
39	0,16 km	1:00	6:03	151	01:01:08	11,17 km
40	0,18 km	1:02	5:33	149	01:02:10	11,36 km
41	0,19 km	1:03	5:35	150	01:03:13	11,55 km
42	0,23 km	1:05	4:45	145	01:04:17	11,77 km
43	0,19 km	1:02	5:35	149	01:05:19	11,96 km
44	0,21 km	1:02	4:54	155	01:06:21	12,17 km
45	0,17 km	1:01	6:06	148	01:07:22	12,33 km
46	0,20 km	1:03	5:06	150	01:08:25	12,54 km
47	1,00 km	6:15	6:15	144	01:14:40	13,54 km
48	1,00 km	5:44	5:44	138	01:20:24	14,54 km
49	0,18 km	0:56	5:19	142	01:21:20	14,72 km

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Etapper

28 juli 2025 - 10:47

Fartlek