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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	110	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	121	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	127	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	129	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	131	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	131	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	137	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	141	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	143	00:42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	141	00:46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	146	00:51:21	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	147	00:55:58	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	146	01:00:34	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	151	01:05:19	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	151	01:09:57	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	152	01:14:32	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	153	01:19:12	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	158	01:24:01	18,00 km
19	0,30 km	1:27	4:48	157	01:25:28	18,30 km

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