Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,32 km
10:21
7:51
91
00:10:21
1,32 km
2
1,00 km
4:39
4:40
112
00:15:00
2,32 km
3
0,09 km
0:49
8:56
99
00:15:49
2,41 km
4
2,79 km
10:02
3:35
146
00:25:50
5,20 km
5
0,11 km
0:50
7:42
139
00:26:41
5,31 km
6
0,40 km
1:21
3:21
136
00:28:02
5,71 km
7
0,04 km
0:30
11:22
154
00:28:32
5,76 km
8
0,40 km
1:18
3:15
145
00:29:50
6,16 km
9
0,05 km
0:30
10:26
151
00:30:21
6,21 km
10
0,40 km
1:21
3:20
150
00:31:41
6,61 km
11
0,06 km
0:30
8:55
158
00:32:11
6,67 km
12
0,41 km
1:17
3:08
150
00:33:29
7,08 km
13
0,05 km
0:30
10:54
158
00:33:59
7,12 km
14
0,40 km
1:20
3:19
155
00:35:19
7,53 km
15
0,05 km
0:30
10:59
161
00:35:49
7,57 km
16
0,40 km
1:17
3:11
155
00:37:06
7,98 km
17
0,05 km
0:30
11:05
162
00:37:36
8,02 km
18
0,41 km
1:19
3:12
159
00:38:55
8,43 km
19
0,05 km
0:30
9:40
166
00:39:25
8,48 km
20
0,41 km
1:17
3:09
158
00:40:42
8,89 km
21
0,04 km
0:30
11:14
163
00:41:12
8,93 km
22
0,41 km
1:21
3:18
160
00:42:33
9,34 km
23
0,05 km
0:30
10:34
165
00:43:02
9,39 km
24
0,41 km
1:18
3:11
159
00:44:20
9,79 km
25
0,05 km
0:30
9:08
165
00:44:50
9,85 km
26
0,41 km
1:19
3:15
162
00:46:10
10,26 km
27
0,04 km
0:30
13:00
168
00:46:40
10,29 km
28
0,40 km
1:18
3:14
161
00:47:58
10,70 km
29
0,05 km
0:30
9:55
166
00:48:28
10,75 km
30
0,41 km
1:19
3:15
162
00:49:47
11,15 km
31
0,05 km
0:30
9:44
169
00:50:17
11,21 km
32
0,41 km
1:18
3:12
162
00:51:35
11,61 km
33
0,05 km
0:30
10:22
166
00:52:06
11,66 km
34
0,41 km
1:19
3:14
162
00:53:25
12,07 km
35
0,05 km
2:00
37:43
140
00:55:24
12,12 km
36
0,40 km
1:18
3:13
149
00:56:42
12,52 km
37
0,04 km
0:30
11:36
165
00:57:12
12,57 km
38
0,40 km
1:19
3:16
160
00:58:31
12,97 km
39
0,04 km
0:30
12:59
168
00:59:01
13,01 km
40
0,40 km
1:17
3:11
162
01:00:19
13,41 km
41
0,04 km
0:30
12:33
168
01:00:49
13,45 km
42
0,40 km
1:20
3:21
164
01:02:09
13,85 km
43
0,05 km
0:30
10:19
167
01:02:39
13,90 km
44
0,41 km
1:16
3:07
163
01:03:56
14,31 km
45
0,04 km
0:30
11:41
170
01:04:26
14,35 km
46
0,41 km
1:19
3:13
165
01:05:45
14,76 km
47
0,04 km
0:30
11:40
170
01:06:15
14,80 km
48
0,40 km
1:18
3:15
164
01:07:33
15,20 km
49
0,04 km
0:30
12:42
169
01:08:03
15,24 km
50
0,41 km
1:20
3:15
164
01:09:23
15,65 km
51
0,04 km
0:30
12:31
171
01:09:53
15,69 km
52
0,41 km
1:18
3:12
165
01:11:11
16,10 km
53
0,05 km
0:30
11:05
170
01:11:41
16,14 km
54
0,41 km
1:20
3:15
165
01:13:01
16,55 km
55
1,97 km
11:50
6:00
124
01:24:50
18,52 km
28 juli 2025 - 16:16
10 min @ 3:35 + 25x400 @ 3:14
Löpning - Distans
Borg 15. 30 sek vila (2 min efter 15:e). Första fullständiga dubbeltröskeln sedan mars. Firade med isglass och gräshoppa.
18,52
km
Distans
1:24:50
Tid
4:35
min/km
Snitt
141
Snittpuls
174
Maxpuls
164
Kadens
# Vaporfly 3
Total distans: 1200 km
annons
