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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	0,02 km	0:05	5:23	129	00:06:05	1,02 km
3	0,39 km	1:56	4:53	144	00:08:01	1,41 km
4	0,10 km	1:00	10:11	142	00:09:01	1,51 km
5	0,43 km	2:01	4:42	145	00:11:02	1,94 km
6	0,10 km	0:59	9:30	146	00:12:00	2,04 km
7	0,44 km	2:00	4:35	145	00:14:01	2,48 km
8	0,11 km	1:00	9:11	150	00:15:01	2,59 km
9	0,43 km	2:00	4:39	151	00:17:01	3,02 km
10	0,11 km	0:59	9:20	153	00:18:01	3,13 km
11	0,42 km	2:00	4:45	153	00:20:01	3,55 km
12	0,10 km	0:59	9:37	157	00:21:00	3,65 km
13	0,43 km	2:01	4:43	153	00:23:01	4,08 km
14	0,10 km	1:00	10:20	159	00:24:01	4,18 km
15	0,45 km	1:59	4:28	155	00:26:01	4,62 km
16	0,10 km	1:01	10:12	162	00:27:01	4,72 km
17	0,43 km	1:59	4:34	156	00:29:01	5,15 km
18	0,10 km	1:00	9:55	161	00:30:01	5,26 km
19	0,44 km	2:00	4:31	158	00:32:01	5,70 km
20	0,10 km	1:01	10:34	162	00:33:01	5,79 km
21	0,42 km	2:01	4:46	158	00:35:02	6,22 km
22	0,09 km	0:59	10:37	162	00:36:01	6,31 km
23	0,73 km	4:25	6:06	151	00:40:26	7,03 km

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