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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	114	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	116	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	122	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	125	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	126	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	134	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	125	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	132	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	131	00:42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	147	00:47:34	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	142	00:52:00	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	149	00:56:12	12,00 km
13	0,59 km	2:39	4:29	145	00:58:52	12,59 km

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