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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	143	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	138	00:17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	129	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	136	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	142	00:34:04	6,00 km
7	0,27 km	1:24	5:09	141	00:35:28	6,27 km

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