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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	138	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	154	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	159	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	164	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	168	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	168	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	167	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	168	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	170	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	168	00:48:34	10,00 km
11	0,41 km	1:52	4:36	167	00:50:26	10,41 km

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