annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:375:3711100:05:371,00 km
21,00 km5:185:1812000:10:542,00 km
31,00 km4:514:5113300:15:463,00 km
41,00 km4:424:4213900:20:274,00 km
51,00 km4:444:4413800:25:125,00 km
61,00 km4:424:4213800:29:536,00 km
71,00 km4:404:4013900:34:347,00 km
81,00 km4:424:4213800:39:168,00 km
90,20 km4:4624:1911500:44:018,20 km
101,00 km5:105:1013000:49:119,20 km
111,00 km4:374:3713900:53:4910,20 km
121,00 km4:414:4114100:58:2911,20 km
131,00 km4:324:3213901:03:0112,20 km
141,00 km4:434:4314401:07:4513,20 km
151,00 km4:264:2614101:12:1014,20 km
161,00 km4:554:5513601:17:0515,20 km
171,00 km5:425:4213101:22:4716,20 km
180,22 km1:145:4012601:24:0116,41 km

28 juli 2025 - 19:42

Nästan till Ramsnäs och tillbaka

Löpning - Snabbdistans
2x6 km tröskel + 1 km femfart som bonus. Startade med ganska mycket middag i magen så det var segt att komma igång, men det tog sig efterhand. Kände mig stark på slutet. Staffan ringde under andra intervallet, lyckades nästan hålla farten ändå.😅
16,41   km
Distans
1:24:01
Tid
5:07   min/km
Snitt
133
Snittpuls
147
Maxpuls
Garmin FR 955 S
Total distans: 10030 km
Adidas Boston 12
Total distans: 1270 km
annons