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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	127	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	137	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	137	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	135	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	141	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	142	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	143	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	140	00:45:35	9,00 km
10	0,86 km	4:20	5:03	137	00:49:54	9,86 km

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