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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	125	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	137	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	135	00:18:43	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	139	00:24:39	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	138	00:30:25	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	144	00:36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	147	00:41:21	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	142	00:46:33	8,00 km
9	0,08 km	0:23	4:34	143	00:46:56	8,08 km

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