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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	146	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	137	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	139	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	143	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	141	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	139	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	143	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	145	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	147	00:44:45	9,00 km
10	0,13 km	0:36	4:41	145	00:45:21	9,13 km

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