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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	114	00:05:32	1,00 km
2	0,82 km	4:28	5:26	131	00:10:00	1,82 km
3	1,00 km	4:47	4:47	135	00:14:47	2,82 km
4	1,00 km	4:56	4:56	152	00:19:43	3,82 km
5	1,00 km	4:54	4:54	150	00:24:36	4,82 km
6	1,00 km	4:53	4:53	158	00:29:30	5,82 km
7	0,32 km	1:30	4:44	156	00:31:00	6,14 km
8	1,00 km	6:41	6:42	145	00:37:41	7,14 km

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