3x3k MRP
Löpning - Snabbdistans
2k UJ
3x3k i MRP mål pace 4:20-24 1min JV (4:25/4:18/4:19=snitt 4:20
2.7k NJ
Nöjd att farten hölls ganska jämn även om det är en mer kuperad terräng kring jobbet än hemmavid... :-)
H knä känning 2 i princip hela vägen men blev iaf inte värre under marafart.....
