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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	145	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	155	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	163	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	165	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	163	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	168	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	165	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	161	00:44:24	8,00 km
9	0,79 km	4:51	6:08	165	00:49:15	8,79 km

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