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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	131	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	132	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	139	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	143	00:22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	144	00:27:46	5,00 km
6	0,27 km	1:28	5:28	145	00:29:14	5,27 km
7	0,25 km	1:07	4:32	154	00:30:22	5,52 km
8	0,20 km	1:15	6:22	146	00:31:36	5,71 km
9	0,26 km	1:07	4:20	151	00:32:44	5,97 km
10	0,19 km	1:07	5:59	149	00:33:50	6,16 km
11	0,24 km	1:05	4:26	154	00:34:55	6,40 km
12	0,19 km	1:15	6:27	148	00:36:11	6,60 km
13	0,26 km	1:06	4:16	153	00:37:17	6,85 km
14	0,18 km	1:08	6:15	150	00:38:25	7,04 km
15	0,25 km	1:04	4:20	155	00:39:29	7,28 km
16	0,20 km	1:15	6:17	150	00:40:44	7,48 km
17	0,26 km	1:06	4:10	153	00:41:49	7,74 km
18	0,19 km	1:10	6:19	150	00:43:00	7,93 km
19	0,24 km	1:05	4:25	154	00:44:05	8,17 km
20	0,20 km	1:15	6:19	152	00:45:19	8,37 km
21	0,26 km	1:06	4:12	155	00:46:25	8,63 km
22	0,19 km	1:11	6:20	153	00:47:36	8,82 km
23	0,25 km	1:05	4:21	154	00:48:41	9,07 km
24	0,20 km	1:15	6:13	152	00:49:56	9,27 km
25	0,27 km	1:02	3:53	159	00:50:58	9,53 km
26	1,00 km	5:41	5:41	150	00:56:39	10,53 km
27	1,00 km	5:22	5:22	144	01:02:01	11,53 km
28	1,00 km	5:28	5:28	149	01:07:29	12,53 km
29	0,28 km	1:18	4:44	155	01:08:47	12,81 km

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